Фойерверки за Четвърти юли: 4 съвета, които да помогнат на ветераните и другите страдащи от посттравматично стресово разстройство да се насладят на празника

Четвърти юли би трябвало да бъде ден за всички американци, в който да честват рождения ден на нашата нация. 

Но за някои, изключително за американските герои, празничните обичаи като стартирането на фойерверки могат да бъдат умствено и прочувствено изтощителни.

Изследванията демонстрират, че фойерверките могат да провокират признаци на ПТСР, както е разказано в детайли в обява в блог от 2020 година, оповестена от Penn Medicine News.

Тъй като експлозивите нормално се задействат през нощта, с ярки светкавици и мощни трясъци, които идват на непостоянни шпации, ветерани могат да се борят с тези празненства.

В изявление за Fox News Digital фамилният доктор от Флорида и някогашен офицер от флота доктор Кристофър Скудери предложи препоръки на хората с посттравматично стресово разстройство да се приготвят за неочакваните, мощни шумове на Четвъртата от Юлски празник.

Денят на независимостта се чества с фойерверки над Емпайър Стейт Билдинг в Ню Йорк на 4 юли 2023 година (Фатих Актас/Анадолска агенция)

Ето четири. 

1. Говорете със съседите

Страдащите от посттравматичен стрес би трябвало да попитат съседите си дали възнамеряват да възпламенят фойерверки, с цел да не бъдат хванати неподготвени, в случай че това се случи, сподели Скудери.

В предходно изявление с Fox News Digital, доктор Тони Брукс, военен деец, основан в Евърет, Вашингтон, също предложи този „ елементарен диалог сред хора “.

Разговорите със съседите за техните проекти за фойерверки може да докара облекчение за ветераните, споделят специалисти. (iStock)

Той предложи на всеки, който възнамерява да възпламени фойерверки, да повдигне тематиката повърхностно в диалог. 

Тази стъпка предлага опция на другите да изразят терзанията си, без да ги принуждава да признаят нещо, което биха желали да запазят в загадка.

Ветерани, които имат проблеми с фойерверките най-вероятно ще приказват, в случай че бъдат упоменати, съгласно Брукс – даже в случай че отговорът е толкоз елементарен като „ Не съм им почитател. “

2. Подгответе се

За ветерани, които ще бъдат на закрито, Scuderi предложи затъмняване на стаята, както и потребление на отбрана за ушите, като да вземем за пример дунапренови тапи за уши или шумопотискащи слушалки, до момента в който пускат фойерверки.

" Имайте някои предмети в къщата, които могат да ви оказват помощ да се грижите за себе си преди празника, които ще ви центрират, в случай че сте изложени на мощни шумове ", посъветва той.

Един специалист предложи да употребявате тапи за уши или шум- анулация на слушалките, до момента в който гърмят фойерверки. (iStock)

За тези, които възнамеряват да излязат вечерта, Scuderi предложи да има избран водач, ако зародят задействания.

3. Практикувайте техники за релаксация

Наличието на самоуспокояващи способи на палубата по време на стресови моменти може да бъде потребно, съгласно Скудери.

Това може да включва извършения за надълбоко дишане за усмиряване на нервната система или други техники за внимание, като деликатно хранене благодарение на „ всичките ви сетива (как наподобява, мирише, усеща храната) “, сподели Скудери.

„ Понякога 5-4-3-2 -1 сензорно упражнение може да помогне с повторното центриране ", сподели лекарят. 

" Кои са петте неща, които можете да видите, четири неща, които можете да чуете, три неща, които можете да почувствате, две неща, които можете да помиришете, и едно положително или признателно нещо, което можете да кажете за себе си? "

Практикуването на внимателност и дихателни техники може да бъде потребно по време на мощни фойерверки, сподели специалист. (iStock)

Скудери също по този начин предложи практикуването на положителен диалект.

„ Само да си напомняте, че сте в безвредна зона, може да помогне “, сподели той. 

„ Приемете страстите си и си напомнете, че [фойерверките] са стряскащи за всеки и че сте в сигурност. “

4. Охлаждайте тялото

Особено през горещите летни месеци, Scuderi предлага изстудяване на телесната температура посредством взимане на леден душ или потребление на кубче лед или торба със замразени зеленчуци върху кожата.

„ [Това] може да помогне при задействания на ПТСР “, сподели той.

Продавач продава американски флагове на фенове, чакащи началото на шоуто с фойерверки за Деня на независимостта на паметника на Вашингтон на 4 юли 2022 година във Вашингтон, окръг Колумбия (Нейтън Хауърд)

Не всеки измъчен от посттравматично стресово разстройство е еднакъв, загатна Брукс, защото доста ветерани се радват на фойерверките на Четвърти юли.

За ветерани, които се борят със признаците си, Scuderi предложи да се свържете с запаси на VA като мобилното приложение PTSD Coach на спешна линия 1-800-273-8255 на VA.

„ Или говорете с вашия фамилен доктор по отношение на опциите за лекуване “, добави той.

Анджелика Стабил е начин на живот кореспондент за Fox News Digital.